ランチでも糖質が気になる方も多いのではないでしょうか。
デスクワークだと、ランチを食べた後に急激に血糖値が上がり眠くなるなんてこともあります。
中には食後高血糖と言われる症状の場合もあります。
平成19年の厚労省の栄養調査では、40歳以上の3人に1人が糖尿病、糖尿病予備軍という統計も出ています。
コロナウィルス感染予防で外出を控えたりステイホームが多くなった今はさらに増えているのでは？と思います。
気になる方はランチで糖質オフをしてみてはいかがでしょう。
府中の外食で糖質オフ、糖質制限ができるお店
シズラー
（出典：https://www.sizzler.jp/store/fuchu/）
シズラーは、サラダバー&グリルレストランです。
フレッシュでバラエティ豊かなプレミアムサラダバーやグリル料理が楽しめます。
ランチではランチエクスプレスがお財布にも優しくておすすめですよ。
【営業時間】
平 日： 11:00～22:00（Last order 21:30）
土日祝： 8:00～22:00（Last order 21:30）テイクアウト（全日）
受付時間 ：10:30～21:30
受け渡し時間：11:00～22:00
メニュー
地図
実食
糖質制限といいつつタコスとコーンスープ、グラタン、ポテトサラダがオンしておりますが、気になる方はこのようなGI値が高いものを避けてお皿に盛るといいかと思います。
スイーツとドリンクもありますので、少しずつ食べるというのもいいかもしれません。
糖質制限でなくてもヘルシーに、野菜不足解消に、などシズラーはお勧めです。
府中駅から甲州街道を新宿方面に歩いて徒歩5-10分ほどの場所にあります。
フレッシュネスバーガー
ファーストフードのお店なので、ハンバーガーが糖質制限で食べれるなんてうれしいですね。
一部の商品ですが、低糖質バンズは糖質が45%カット、お肉は大豆パティというライトでヘルシーなハンバーガーがあります。
また、フレッシュネスバーガーでは、すべてのバーガーのバンズをプラス60円で「低糖質バンズ」へ変更可能です。
いつも食べているバンズはゴマバンズですが、そのゴマバンズと比べると糖質を約45％オフできます。
フレッシュネスバーガーの3種のバンズの栄養成分値は以下の通り。
| 種類 | パンプキンバンズ | ゴマバンズ | 低糖質バンズ |
| カロリー | 142kcal | 164kcal |
118 kcal |
| タンパク質 | 4g |
5.1g |
4.7g |
| 脂質 | 3.1g |
2.6g |
2.5g |
| 炭水化物 | 23.6g |
28.2g |
24.5g |
| 糖質 | 22.6g |
28.2g |
14.8g |
CHECK
朝日生命府中ビル１F 京王線府中(東京)駅出口６より徒歩約4分＝＝＝月～日、祝日、祝前日: 08:00～20:00定休日：なし
地図
メニュー
実食
ソイアボバーガーとカフェラテを頼みました。
バンズもふわふわで普段と変わらない感じです。
パティもお肉と同じような味で言われなければソイパティだと気がつかないかも？！と思うほどです。
とても美味しく満足なランチでした。
リンガーハット
ラストオーダー20:30
※実際の営業時間と異なる場合がございますので、詳細は店舗までお問い合わせください。
通常時：10:30～23:00（L.O.22:30）
テイクアウト用の写真です。
| 野菜たっぷりたべるスープ | 野菜たっぷりちゃんぽん | |
| カロリー | 467Kcal |
790kcal |
| タンパク質 | 14.5g |
25.8 g |
| 脂質 | 32.5g | 34.4g |
| 炭水化物 | 32.7g | 94.0g |
60gも炭水化物量の差がありますので、糖質制限中の方には安心の野菜たっぷりたべるスープをお勧めしたいと思います。
最後に
いかがでしたか？
他にも府中で糖質制限ランチが食べれる場所はあるのでまたご紹介していけたらと思います。もし、お勧めがある方は是非お知らせください！
コロナのせいで糖尿病予備軍・糖尿病が悪化した・・・なんてことにならないようにしたいですね！！
